Cintas de correr

Tiempo de ejercicio: ¿Cuál es el ideal?

Tal vez, una de las preguntas que más te hayas hecho a la hora de realizar tu actividad deportiva es ¿cuánto tiempo es necesario? Pues bien, si tu objetivo es bajar peso, una media entre 15 a 30 minutos es ideal para conseguirlo. Con este tiempo, tu cuerpo ya comienza a trabajar la resistencia de tu salud cardiovascular.

Pero, ¿cuál es la mejor actividad para realizar? Al comprar una cinta de correr, puedes ejecutar dos tipos de ejercicios; correr o andar. Aunque no lo creas, andar rápido tiene grandes beneficios para la salud, ya que te permite realizar una actividad de 0 impacto sobre tu cuerpo, haciendo que tus rodillas no se vean afectadas.

Desde QeChic te aconsejamos que realices más este tipo de ejercicios antes que correr sobre ella, debido al respeto de tu salud muscular y ósea que te confiere. Si eres un fanático del running, entonces te recomendamos que elijas aquella que cuente con niveles de inclinación, así evitarás futuras lesiones.

Gracias a éstas, quemarás calorías en poco tiempo. Lo mismo pasa con las bicicletas elípticas, las cuales te ofrecen un ejercicio más aeróbico.

¿Qué te ayuda a fortalecer el ejercicio en esta máquina?

Las cintas de correr se caracterizan por ofrecerte beneficios para tu salud muy importantes. En QeChic no queremos que se te escape ninguno y, por ello, te hemos resumido sus principales ventajas:

1. Mejora de tu capacidad cardiovascular, ayudándote a reducir la presión sanguínea.

2. Fortalece tu musculatura.

3. Mejora el riego de oxígeno.

4. Reduce el estrés cotidiano.

5. Te permite elaborar tu entrenamiento al milímetro gracias a su versatilidad.

Como ves, la cinta de correr te ofrecen una vida más saludable. Márcate objetivos de tiempo y ves superándolos poco a poco, los resultados no se harán esperar.